ท้องร้องบ่อยเกิดจากสาเหตุอะไร เป็นสัญญาณบอกเหตุอะไรหรือไม่?

เคยสังเกตไหมว่าตัวเองเป็นคนที่ท้องร้องบ่อย ท้องร้องตลอดเวลา ทั้ง ๆ ที่เพิ่งรับประอาหารมาไม่นานแท้ ๆ หากคุณมีอาการเช่นนี้ ก็อาจทำให้เกิดความกังวลใจได้อยู่ไม่น้อย “ก็กินอิ่มแล้ว ทำไมท้องถึงร้องล่ะ?” เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหรือเปล่า? และจะส่งผลร้ายแรงในอนาคตไหม? ถือว่าเป็นปัญหาร้อยแปดที่วนเวียนเข้ามาไม่หยุดหย่อน จึงเป็นเหตุผลที่เราได้เขียนบทความฉบับนี้ขึ้น เพื่อให้คุณได้ทำความเข้าใจเจ้าเสียง “จ๊อก จ๊อก” ที่ทำให้เรารำคาญและกังวลใจตลอดทั้งวัน ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ร้องทำไม และอันตรายหรือไม่ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปร่วมหาคำตอบ gorgeous.in.th กันเลย!

ท้องร้องบ่อย เกิดจากอะไรกันนะ?

ก่อนอื่นต้องขออธิบายในส่วนของอาการท้องร้องปกติก่อนว่า เกิดจากกระบวนการทำงานของร่างกาย ในขณะที่กระเพาะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้สมองกระตุ้นให้คุณรู้สึกหิว และเริ่มหลั่งน้ำย่อยออกมา ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกระเพาะอาหารเกิดการหดตัว และเกิดการสั่นจนคุณได้ยินเสียงท้องร้องออกมานั่นเอง แต่ถ้าหากท้องร้องบ่อย แม้ว่าจะรับประทานอาหารไปแล้วล่ะ เกิดจากสาเหตุอะไร? ซึ่งก็ต้องอธิบายให้เข้าใจตรงกันว่า “เสียงท้องร้องไม่ได้หมายถึงเสียงจากกระเพาะอาหารเสมอไป” อาจรวมถึงเสียงจากลำไส้เล็กที่เกิดการบีบตัวได้อีกด้วย

ในส่วนของเสียงท้องร้องบ่อยที่เกิดจากการบีบตัวของลำไส้เล็ก จะเกิดขึ้นได้ทั้งกรณีที่คุณหิวและตอนที่รับประทานอาหารอิ่มแล้ว โดยขึ้นอยู่กับอาหารที่เพิ่งรับประทานเข้าไปเป็นสำคัญ เช่น หากคุณรับประทานอาหารที่มีรสจัด หรือรับประทานอาหารที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็ล้วนส่งผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหารได้เช่นกัน นอกจากนี้ก็ยังรวมถึงสาเหตุอื่น ๆ อีกด้วย โดยเราได้ทำการแจกแจงออกมาเป็นข้อ ๆ ดังนี้

• รับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น ทำให้อาหารตกค้างในลำไส้เล็ก และใช้เวลาในการย่อยนาน
• สาเหตุเดียวกับโรคท้องอืด เช่น การใช้หลอดดูดเครื่องดื่ม การกลืนอากาศปริมาณมากเข้าสู่ร่างกาย การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊ส โรคกระเพาะอักเสบ และการขาดน้ำย่อยบางชนิด เป็นต้น
• รับประทานอาหารที่ย่อยยาก โดยเฉพาะการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ทำให้อาหารตกค้างอยู่ในลำไส้เล็ก
• ลำไส้อุดตัน ทำให้อาหารตกค้างอยู่ในลำไส้เล็กเช่นเดียวกัน แต่จะไม่มีการขับถ่ายออกมา ไม่ว่าจะเป็นการอุจจาระหรือผายลม แถมยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้และอาเจียน
• โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ส่งผลโดยตรงต่อระบบย่อยอาหาร และการดูดซึมอาหาร บวกกับมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ท้องเสียสลับท้องผูก และปวดท้อง เป็นต้น

วิธีลดการเกิดเสียงจากการที่ท้องร้องบ่อย

การที่คุณพบเจอกับอาการท้องร้องบ่อยตลอดทั้งวัน นอกจากจะสร้างความรำคาญใจให้กับตัวเองแล้ว ยังสร้างความน่าอายให้อีกด้วย แล้วจะทำยังไงให้เสียงนี้หายไปหรือลดเสียงนี้ให้เบาลงหน่อย เรามีตัวช่วยดี ๆ มาให้คุณ

• กดกระเพาะอาหาร ในขณะที่เริ่มรู้ตัวว่าท้องกำลังร้อง และร้อง “ดังมาก” ให้คุณทำการกดไปที่ตรงกลางของกระเพาะอาหาร เพื่อเป็นการกดเสียงท้องร้องให้เบาลงได้ในระดับหนึ่ง
• ขยับร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ได้ผลทันทีและเห็นผลดีที่สุด โดยเฉพาะการขยับร่างกายในส่วนของกระดูกสันหลังอย่างการบิดเอว เพื่อให้ช่วงท้องของคุณได้ขยับหรือเปลี่ยนท่าทางอย่างเต็มที่ ทำให้ความดันอากาศในกระเพาะอาหารจะลดการเกิดเสียงได้ในชั่วขณะหนึ่ง
• ดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลง โดยเฉพาะในช่วงเช้า เพราะฟองอากาศของน้ำอัดลมจะเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดเสียงท้องร้อง และเกิดอาการท้องร้องบ่อย
• รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพราะการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา จะทำให้ร่างกายของคุณจดจำช่วงเวลาที่ “ท้องว่าง” หากคุณรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และตรงเวลาอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้เสียงร้องท้องหายไปได้

แม้ว่าอาการท้องร้องบ่อยจะไม่ได้ส่งผลเสียที่ร้ายแรงต่อร่างกายของคุณ แต่ก็อาจจะเป็นชนวนสำคัญที่นำพาอาการอื่น ๆ มาให้คุณแบบไม่รู้ตัว เช่น อาเจียน จุกเสียด ปวดท้องรุนแรง และอีกมากมาย รวมถึงการก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ดังนั้นหากเกิดความกังวลใจแนะนำว่าควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า เพราะถ้าหากร่างกายเกิดโรคอื่น ๆ ตามมาจะได้หาวิธีการดูแลรักษาได้อย่างถูกต้องและทันท่วงที